发表时间：2020-09-10 来源：爱轮滑鞋网
1、锻炼滑冰后，应先行准备准备活动，特别是手腕与下肢各关节以及韧带，要充份社会活动开。
2、例如有可能，应戴一些防御用具，如滑冰专属的护腕、护肘、护膝以及头盔等。现在很多体育商店均有这种滑冰的专用护具。
3、锻炼后要检验滑冰鞋的螺丝等紧固部件，以防减速之中由于滑冰鞋出问题因而伤。
4、初学者应于初学场内或是明定范围之内锻炼，或是尽量于人难的地方锻炼，你们给定减速。首度研习滑冰时，最为糟糕有减速娴熟的同伴或是辅导员展开辅导。
5、严禁做危险性或是阻碍他人的动作，特别是在人余的公共轮滑场之内，如几人拉手减速，于速滑跑道之上远日点或是和大家减速方向远日点，乱蹦乱跳，于场内横插祸窜，追赶打闹，忽然暂停等，这均是不仅阻碍他人，亦难爆发危险性的事情。
6、研习滑冰时拳击是不可避免的，但是要协会于拳击时做自我保障。方法是：当要向上或是向侧跌倒时，要立即屈膝下蹲，使用双手撑地缓冲器，增大跌倒的力量；当要往之后跌倒时，亦要立即屈膝下蹲，减少重心，尽可能让臀部先行起身，并且留意保障尾骨处，除此之外认错团身，防止头部往之后仰磕地；跌倒时应尽可能防止直臂单手撑地，这样非常难损伤手腕。
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