发表时间：2020-09-10 来源：爱轮滑鞋网
轮滑运动有害在人的平衡能力、协调性与灵活性，对调节心理，舒缓神经，提高身心均有非常糟糕的作用。不过滑冰运动有一定的风险与绝不安全性因素，因此应当充份留意以下几点。
第一，与参与所有的体育运动一样，于展开轮滑以前先行要准备准备活动，通称“热身”，便是透过循序渐进的运动让身体冷上去，体温升高会让你的肌肉韧带延伸充份、柔韧强有力，身体更为灵活灵活，使伤的几率大大减少；越来越关键的是准备活动也可协助消除内脏器官的惰性，使心率、血压适当增高应付运动的需要，这时，于之后的运动之中你会深感呼吸顺畅，周身寒冷，步伐巧妙。提醒大家：准备活动除慢、快地减速之外，拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的，大约要展开5-10分钟便可其实把韧带、关节活动开。
第二，运动者的护身装备亦是必需的，由于滑冰不免跌倒，要保障糟糕自己的身体你们伤。尤其是儿童少年于展开轮滑时，最为糟糕穿齐护具。通常而言，滑冰的整套装备包含头盔、护肘、护膝、护掌，大家最为糟糕出售专业厂家的护具，它于防震与坚固性、舒适性之上越来越有保障。于护具之中以此护膝尤为关键，无论是初学者仍然滑冰高手，膝盖是跌倒时着地几率最低，最为难受冲击的部位；头盔亦非常关键，有许多人常嫌戴头盔困难或是头部绝不敏捷，但是绝不号召盔非常危险性，万一摔倒，头部是最为需保障的部位，保障失当，经常会导致非常轻微的伤害。于西方许多国家，绝不带护具展开轮滑是要受处罚的。
第三，要选取安全性的场地，例如，你们于车道、过往行人很多的地方玩轮滑，再次有要选取较平缓的地面，坑洼不平、有斜坡，有积水、油污发粘的地面均绝不适宜滑冰。
第四，对正在处于生长发育关键阶段的小孩子，各器官、系统未胚胎完备，不可玩轮滑时间这么短，由于过分劳累会冲击身体的稳定发育。有，玩滑冰时腰部、膝关节、脚踝需用力承托身体，时间这么短，这些部位难局部负担过重，爆发劳损，而且会冲击到骨骼的稳定发育，造成下肢骨的弯曲、形变等。对年轻人来说，过分的沉溺在滑冰亦会冲击睡觉与工作。老年人的运动量越来越绝不能这么小。所以，儿童少年与老年人每天展开轮滑的时间最为糟糕于50分钟以此内；年轻人亦你们少于90分钟，所以，提议于滑冰运动之后做些整理活动，如巧妙的慢跑、延伸肢体、抻拉韧带等。
第五，滑冰是需一定技巧的，掌控恰当的技术非常关键，所以初学者仍然应当谋求有经验的教练的指导。
最终，提醒轮滑爱好者，量力而行，安全性第一；不能一味渴望高难动作，不能意气用事，过于比拼输赢。让滑冰滑往保健、幸福，沦为我们我们的糟糕伙伴。 (天津体育学院运动者人体科学系 作者：研究员谭思洁)
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