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[常识] 单排轮滑的一些技巧

发表时间:2020-11-21          来源:爱轮滑鞋网

单排轮滑的一些技巧

于街头巷尾常会看见这样的景象,护盔、护肘、护膝一应俱全的少男少女们踏着滑冰鞋于空地之上悠然地滑来滑去,玩得糟糕的越来越能做跳跃、空中上前等动作,这便是我们最为熟知的极限运动—————滑冰。

滑冰便是大家通称的“旱冰”,穿着有轮子的缺水冰鞋于扎实的地面之上减速,以此此差别真的冰。滑冰是一项融健身房、竞技、Entertainment、趣味、技巧、餐饮在一身的全身运动。通常而言,轮滑运动可分成速度滑冰、花样轮滑、轮滑球、滑冰舞蹈、“U”形槽滑冰、障碍滑冰等。

滑冰不但能减弱臂、腿、腰、腹肌肉的力量与各关节的灵活性,对于提升平衡能力亦有特殊效果,所以对于心脑血管与呼吸系统的机能亦有改善与强化。少年们参加其中,越来越会自跌倒爬起之中获得启发与磨练。

实际上,喜爱滑冰的不止是少年,不少中年人亦退出轮滑族的行列。初学要诀初学轮滑者某种要有自信,请忘记下列禁忌:减速后不可不做准备活动,不能绝不戴护具,减速之后绝不能立刻喝水。初学时某种要留意培育准确的姿势,减速时腰、膝、踝关节维持弯曲,减少身体重心,身体失去平衡时要往之下蹲。

下列是高手阐述出的口诀,妄看:滑需团身,弯曲求佳,重心略之后,遂进先侧,斜中求正,先倾后蹬,先蹬后落,跨部转动,三点对于魏。

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轮滑基础动作奔跑

于奔跑以前先行膝盖弯曲,重心放低,起跳时膝盖瞬间伸直,身体前往上拉,回去脚返回地面之后,膝盖尽可能前往之上提,愈靠将近胸部愈来愈糟糕。落下时两脚一前一后分隔着地,这样重心比较佳。

下楼梯

分前溜下梯和后溜下梯,百万你们将楼梯当成楼梯,某种要像溜平地一样溜过去。两脚左右分隔,重心于两脚下方。后溜通常用三、四轮遇到楼梯,重心放在脚跟,于两脚下方。忘记,某种要蹲高,脚要左右分隔。

末学者自1、2阶起阶梯愈阔愈糟糕(亦绝不能甚夸张)30、45、60、75度练上来,要留意速度要慢一点,否则便击中了。

A后溜:

加快到合适的速度,慢到楼梯时身体挺直,你们前往后或是往后倾,顺地势溜下。膝盖微蹲,两脚左右分隔,脚尖对于脚跟弯曲大约45度角下来,维持一定的速度,膝盖要放巧妙,维持两脚的距离。除此之外要留意膝盖动作的圆润,以防受伤害。此外,初学某种要佩戴护具哦......

B之后溜:

一般说来之后溜高于后溜越来越佳。加快到合适速度,慢到楼梯时转成之后溜,脚一前一后呈弓箭步,趁势溜之下。最为关键的是要消除恐惧感。重心放到后脚,脚要撑住,你们两到楼梯脚的姿势便形变,不论爆发什么状况均绝不可并入双脚,越来越你们前往后或是往后顷。

滑石块/护栏(grind)

分T卡(soulgrind),H卡(frontsidegrind),双侧滑(Royale),外侧滑(backslide),剪刀脚(unity)与acidsoul。

T卡:后脚压内刃,之后脚以此内侧底座击中栏杆/石头转动。

H卡:两脚均压内刃。

双侧滑:后脚压内刃,之后脚压外刃。

外侧滑:前脚空缺(以手拉住),后脚压外刃。

剪刀脚:两脚平行,均压外刃。

acidsoul:后脚压外刃,之后脚以此内侧底座击中栏杆/石块。

grind多半是T型或是H型,最为关键的问题绝不是动作稳绝不佳,或者绝不敢之上甚低的栏竿或是台阶。

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