[攻略] 单排轮滑的旋转技巧

发表时间：2020-11-12 来源：爱轮滑鞋网

单排轮滑的旋转技巧

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原地转动之中，双脚扁平最为容易，次之是双脚跟，较难的是脚跟脚尖。

但不论是那种转动，均有几个技术试点：一是单轮脚力要必然够，二是身体要平衡；三是手部动作。

于这三项之中最为基本上亦是最为关键的是脚力

1、练习方法非常直观双脚用单轮（脚尖脚跟、双脚跟、双脚尖）于原地做左右错脚的练习（说黑了便是两脚双轮走动，接着左右分隔--合之上--分隔--合之上---）提议每天有将近20分钟的练习便可了，非常中书舍人非常煎熬的哦，但是练了的话，便不仅能转圈，双轮系列的过桩亦会有车祸惊喜哦。

2、除练单轮之外，有便是转动收脚锻炼，双脚踩内刃做划内蟹步的转圈，于转的过程之中，把脚往内收，把大圆收成小圆，超过的练习要急速不断。

3、相信脚力可了便起锻炼下身的平衡感，照1、的方法练但有所不同的是，这次要边用单轮做错步边上向上走或是原地渐渐的转圈，锻炼时试点于均衡上身哦。

4、练的差不多时旧有起练手上动作了，最先练的是追手，便是于转上去时，使用手推动身体转，右手要抓左手，但是右手奋力的逃，于你眼前便象两加战斗机一样。

5、如果你能追手追的稳定时，便可练收手了，便是于追手的基础之上，把双手交还胸前。我也没练到，但是实际上的理论便是这样；

有几点应留意的是：

1、百万不能这么陡，某种要将脚力练的非常赞才糟糕再次练；我的朋友他单练单轮便练了2个月，我是指进度哦。

2、一个完备的转圈有几阶段︰第一阶段是使用脚力与手的甩力推动上去；然之后使用追手来取得动力；再然之后便是使用收手来取得动力。

3、练单轮时试点是双脚尖，由于脚尖是旋转是最为脆弱的环节。

4、本人的发言仅供参照，于希望能予大家获取参考价值的同时望获得大家的指正。

keybo：转圈的原理，透过两颗轮子相互作用划圆，几个重点：

1、重心保持于正在下方

2、前往右转的话左脚保持于左脚之前方并且把脚尖前往左勾[推动转动]

3、绝不是只脚功率，上半身以及手臂均需功率以此掌控均衡

4、头部眼睛平视前方，吾祸甩头，或是眼睛前往之上飘

5、起跑双脚和肩同宽，把双脚左右揭开，前脚的后轮不可少于后脚的前轮甚余，双手维持水平并且开90度之后，左手在前方，右手在左方，忘记手腕和手轴不可弯曲，整只手臂作为一直线。

6、透过手臂甩的力量推动身体，于推动双脚，后把尽可能保持身体绝不弯曲，由于一倾斜重心便会跟著跑掉。

7、有些难以使用文字表达，等我有空拍一大段影片解释一些注意事项，于试点一些基本上练习动作，如何练基本上转动以及双前轮及双后轮。

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