发表时间：2020-09-09 来源：爱轮滑鞋网
简要内容：基本上各种运动均会有运动伤害，溜冰当然亦绝不特例。因此我们某种要尽量避免让自己伤的机会。
人民网·天津视窗4月1日电：基本上各种运动均会有运动伤害，溜冰当然亦绝不特例。因此我们某种要尽量避免让自己伤的机会。最先于溜冰后余做一些热身运动，特别是关节部分，若够勤劳些也可余做一些延伸操(”延伸操，通常而言包括许多拉筋、压腿的动作)。再次来场地的选择亦非常关键，尽可能绝不要于柔软的地面溜，由于绝不明白之下一秒钟与否会跌倒，所以于柔软的场地溜时，若是轮子甚软或自己膝盖的彭亨州软度够时，经常会于不知不觉之中会导致脚踝与膝关节震伤，这亦是为什么我们强烈建议你们用甚少的鞋子来溜的原因之一。
若真的绝不谨慎跌倒，亦要留意摔倒的姿势，喔!!是你们管跌倒的姿势，无论跌的余丑陋，如果绝不伤便糟糕。我们经常看见许多人摔倒时均会去用手撑，仅借以绝不让脸着地。这样的动作经常导致手肘伤，听听看基本上全身的重量一时改由一只手来承托，这样手臂绝不伤均非常容易，所以这伤一般是外表看不出来的。
一般我们摔倒时于地上滚个一二圈是非常稳定的事，这样多半拍拍屁股便可站上去了，总比鼻青脸肿上去糟糕吧!!有若是感受慢摔倒时便赶紧前往后蹲，往前可让你你们之后摔，摔到之后脑袋不过非常轻微的事，蹲下去是可让你焦点变高变佳，即便仍然会摔倒，蹲下去的最高点跌下去亦较绝不轻微，期望大家能小朋友留意你们导致自己运动者损害。
转自：人民网·天津视窗
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