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平花滑冰教程之蟹步

发表时间:2020-07-29          来源:爱轮滑鞋网

【蟹步Eagle】

蟹步对韧带有一定的要求,但是反而亦能消除。这里以此通常韧带为例,解说蟹步的要领。最先要锻炼的是蟹步减速。对初练蟹步的人来说,沿着直线减速会比较艰难,于此要引进一个杠杆的概念:自人的身体侧看去,把腰当作支点,把上半身看作动力,把双膝外侧看作阻力,使用身体后仰的力去撬动双膝外侧,使之向着侧引人注目,双脚压住内刃,进而能行驶直线。第二步蛇形过桩的要点取决于使用腰胯的扭动推动之下半身,重心压于接近桩头的脚。在此之前引荐于桩外练惯用蟹步逆时针与逆时针地画圈,以此应付桩之上动作。

[该动作可于一定程度之上拉伸韧带。如韧具有优势,可考量锻炼蟹剪等动作。]

附WSSA平花动作示范以此专用锻炼——

[WSSA自由式轮滑教学视频是圣巴发行的根据WSSA动作等级表的单个动作花式绕桩教学视频。视频共计改由90个动作构成,邀了苏菲浅、冯辉、张颢、叶浩钦、潘宇烁、郭方六位自由式轮滑世界冠军一一展示了90个花式绕桩动作。]

蟹步Eagle

慢动作演示

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