发表时间：2020-07-23 来源：爱轮滑鞋网
喜爱滑冰，不过常常惧怕跌倒，怕，掌控这些轮滑技巧，让你不必跌倒。
轮滑初学技巧一：走动和平衡
(1)原地走动。手扶栏杆或是于同伴扶植之下，两脚往外分开成“八”字形，两腿稍弯曲，两臂大自然弯曲，上体略向上倾，但是你们认错坐下，两眼要往后看。
(2)原地提踵锻炼。手扶栏杆或是于同伴扶植之下，原地做双脚与单脚提踵锻炼，感觉两个前轮与制动器的位置，保持糟糕身体均衡。
(3)原地两脚交错左右行进。手扶栏杆或是于同伴扶植之下，两脚平行站立，于原地做两脚交错左右行进，感受4个轮子于山上的位置与滑动时的感觉。
(4)原地踏步。手扶栏杆或是于同伴扶植之下走动，原地做身体重心往右移至左脚之上，驳回右脚(略离地面)，接着左脚4个轮着地，重心往左移至右脚之上，驳回左脚。依序两脚交错驳回、卸下，渐渐加快速度到稳定走路节奏，感受4个轮子于山上的位置，掌控身体重心，保持均衡到独立国家完工。
滑冰初学技巧二：向上减速
练习前借以避免跌倒之后地面擦伤手与膝部，最为糟糕两腿带上护膝、两手带之上手套。
大步走。走动，两脚分隔比肩略窄些，向上迈步。以此脚的内刃向侧之后方蹬地后行，起步子要大一点，慢点走，接着渐渐加快速度前进。小步走时，眼要往后看，上体略左右摇晃，锻炼移动重心和保持身体的均衡。
于同伴协助之下(练习者走动，绝不做任何用力动作)，双脚垂直后滑，感受转动的感觉与滑动状态之下的身体均衡感受。假如双脚能利用惯性前滑时，这解释身体已渐渐应付了滑动状态，可行性具备了于转动条件之下掌控自身均衡的能力。
轮滑初学技巧三：往之后减速
1.在同伴面临面手拉手的协助之下，感受两脚用力蹬地与挽回脚腕的协调配合动作。
2.原地两脚平行站立，两臂侧兴趣，上体略后倾，做大幅度的往之后葫芦减速。接着渐渐增大幅度与滑行速度。
轮滑初学技巧四：暂停法
(1)之内“八”字暂停法
1.于向上减速时，两脚平行分开走动，先行使右脚脚尖内转，以此外侧轮柔与地压紧地面，身体重心略往右移，依照上述姿势完成动作。
2.于上述动作基础之上，再次依照之内“八”字暂停方法展开练习。速度可改由快到慢、循序渐进。
(2)“T”形暂停法
1.原地右脚于后，右脚于之后成“T”形走动，右脚以此外侧轮蹬地，右脚向上减速，之后左脚于左脚跟后做“T”形暂停动作，速度可改由稍慢起，以期体会动作。
2.于上述动作完工的基础之上，加速向上减速速度，依照“T”形暂停动作展开练习。
(3)双脚急停
1.原地两脚平行分开走动，按照上述动作依序锻炼，之后于速度向上减速之中完工动作。
2.维持一定的向上减速速度情况，两脚垂直向上减速，做双脚急停锻炼，直到熟练掌握之后，便可随便采用双脚急停动作。
滑冰初学时，运动者最先应研习如何走动和平衡，次之便是减速与暂停。滑冰运动者看上去直观，但是学上去仍然有一定的困难的。若您没一个扎实的基础与平衡技巧，那您于减速时便非常难受伤害。
轮滑的主要安全性措施
1、锻炼滑冰后，应先行准备准备活动，特别是手腕与下肢各关节以及韧带，要充份社会活动开。
2、例如有可能，应戴一些防御用具，如滑冰专属的护腕、护肘、护膝以及头盔等。现在很多体育商店均有这种滑冰的专用护具。
3、锻炼后要检验滑冰鞋的螺丝等紧固部件，以防减速之中由于滑冰鞋出问题因而伤。
4、初学者应于初学场内或是明定范围之内锻炼，或是尽量于人难的地方锻炼，你们给定减速。首度研习滑冰时，最为糟糕有减速娴熟的同伴或是辅导员展开辅导。
5、严禁做危险性或是阻碍他人的动作，特别是在人余的公共轮滑场之内，如几人拉手减速，于速滑跑道之上远日点或是和大家减速方向远日点，乱蹦乱跳，于场内横插祸窜，追赶打闹，忽然暂停等，这均是不仅阻碍他人，亦难爆发危险性的事情。假如于公路之上减速，越来越要留意交通安全，最为糟糕要于人难车难的地方锻炼。
6、研习滑冰时拳击是不可避免的，但是要协会于拳击时做自我保障。方法是:当要向上或是向侧跌倒时，要立即屈膝下蹲，使用双手撑地缓冲器，增大跌倒的力量;当要往之后跌倒时，亦要立即屈膝下蹲，减少重心，尽可能让臀部先行起身，并且留意保障尾骨处，除此之外认错团身，防止头部往之后仰磕地。跌倒时应尽可能防止直臂单手撑地，这样非常难损伤手腕。
7、患有轻微疾病的人(例如有心脏病、高血压等)不可参与惨烈的轮滑活动，最为余可快速滑磨练一下。除此之外，喝酒之后与过分疼痛的人亦不可参与轮滑活动。
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