发表时间：2020-07-16 来源：爱轮滑鞋网
后之外弧线
以此左脚滑后之外弧线起，右脚内刃踩地，使用左脚外刃滑出，身体略往右侧弯曲，重心落于左脚之上，左臂于后，右臂于之后，左髋于后，右腿张开于左腿之后后举，左腿减速时微屈膝。减速之中，两肩慢直行，右腿改由之后前移。滑到圆形弧线一半时，两肩和弧线成垂直位置，右腿接近滑足，两臂于身体两边平举。
于滑过弧线一半时，右臂向上，左臂往之后，右髋向上，右脚于滑足后。
当滑行速度减缓时，右脚落地滑前之外弧线，左脚之内刃蹬地，身体往左侧弯曲移至右腿之上，左臂于后、右臂于之后，右髋于后，左腿张开于右腿之后后举。其它动作和左脚滑后之外弧线完全相同，仅是左右位置交换，逐渐身体姿势亦展开变换，依此两脚交替重复减速。
练习方法:
1.按照上述方法与身体姿势要求，以此一脚外刃绝不停歇减速，另一腿时隔踩地，感受身体焦点的位置。
2.于上述的练习的基础之上，依照动作完成方法，两腿交错做短弧线外刃减速，感受全身的协调兼顾和身体焦点的移动特点。
后之内弧线
以此左脚滑后之内弧线起，使用左脚之内刃蹬地，身体重心落于左脚内刃滑出，起姿势右臂于后，左臂于体侧，右脚张开后举。
滑过弧线一半时，两臂互换左右位置，右脚移至滑足后面，于滑行速度减缓时，右脚著陆以此内刃向上滑出，身体左移，重心落于右脚内刃之上，左臂于后，右臂于体侧，其他动作除了左右变换外和后相近。
练习方法:
先行以此左脚内刃滑出，以此右脚时隔蹬地做左前内刃减速，体会重心位置与身体各部位的准确姿势，接着两脚互换展开练习。
于上述练习的基础之上，兼顾身体姿势的变换，做左右脚交错后内刃长弧线减速，接着渐渐缩短减速弧线。
之后之外弧线
以此左脚滑之后之外弧线，可先行往左做之后压步。左脚使用内刃蹬地之后，使用左脚外刃落地往之后滑弧线，动作起时，把左脚留于右脚后面，头改由右肩之上往之后看，右臂于之后，左臂于后，身体往反党，滑腿稍屈膝。如果滑过弧线一半时，头仍然往左看，两臂随身体直行交换左右位置，滑腿渐渐张开，左脚放在体后。如果滑行速度减缓时，再次做之后压步，接着再次展开左之后之外弧线减速。
练习方法:
于之后压步起的后外弧线减速娴熟后，做左右脚互换的后外刃弧线减速，交换腿的同时，头随身体、手臂的转动交换位置因而大自然旋转。重复交错锻炼。
之后之内弧线滑弧线时，右臂于后，左臂于之后，身体略往左派，头自左肩之上往之后看。滑过弧线一半时，浮足移至滑腿的侧前方，上体姿势绝不变。如果滑行速度减缓时，再次做往左后压步，再次做左之后之内弧线减速。
练习方法:
1.于做后压步过程之中，如果右脚以此内刃着地做往之后弧线减速时，维持身体姿势绝不变，尽可能缩短左之后之内弧线滑行时间，感受身体焦点的位置与减速时身体的准确姿势。
2.于单脚之后之内弧线减速的基础之上，右左脚交替展开之后内刃孤线减速。此时头、上体与手臂应随著两腿互换因而展开转动，以此维持准确的后内刃弧线减速的身体姿势。
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