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平花入门学习

发表时间:2015-04-10          来源:爱轮滑鞋网

平花入门的要求是能单脚直线滑行,这样学起来才不会特难!

相信学平花的很多人都没有一个系统的学习方法,都是问一个学一个,哪个好看就学哪一个,但那要比别人付出更多的努力才能把动作做到自然连贯。对于有轮滑基础的来说看一个学一个还行,但对于新手来说那就是找罪受了,所以在这里收集了一些信息,视频,经过整理就得出了这个第一阶段的平花练习顺序动作,这些动作都是从易到难的,有些也是承上启下的,学会了上一个动作,下一个动作和上一个动作也是有关联的!这样可以复习上一个动作又可以练习新动作,一举两得!

练习的方法呢要注意几点的!

1:最好按照顺序练习,

2:不可贪快,一次最好只练习3个动作,等能做到一排桩,上身很稳,动作连畅,身形自然,没有碰桩。才继续练新动作!这个很重要!

3:动作的准确性,如果动作都不对,练得再多都是空!这个要进行慢动作分解,理解每一步身体应该怎么做,比如压刃,要下蹲,双手打开,上半身要转身等。。。。。先是慢动作把动作做出来,然后再上桩慢慢的练,熟练了才加快动作。

4.不懂得分配练习时间,你是在玩?还是在练?

有的时候在广场练习轮滑技巧的时候围观的人多了,有的人就产生一种表演欲望,或者是过于拘谨紧张。当围观的人变多的时候有一定水平的玩家此时表现欲会增加,技巧动作的练习计划会打乱或者忽视掉,多半是享受着玩轮滑的乐趣,此时所做的动作大部分都是自己练得不错的动作,对生疏的动作练习抛之脑后。多人围观时可以练习模拟比赛,有些人会比较紧张这个时候可以把现场当做是比赛从而去练习动作,让自己适应这种气氛,从而达到表演练习的效果。如果玩家有比赛经验,或者做动作时不会过于紧张那么此时多半是在玩,娱乐。对于单个动作的成长而言作用微乎其微。对自己的心态有明确的认知,然后从而选择练习模式。人多时模拟比赛练习技巧动作表演,成套的combo去练,不适合做单个的动作练习,人很少或者没人的时候,去练习单个不熟悉的动作。要懂得选择适当的时间范围去练习相应适合时间范围的动作。

5.练习轮滑要劳逸结合,有些动作是比较伤膝盖的,练习半小时到一小时休息10分钟,可以坐下来,伸展一下腿,压压韧带,或是用手按摩一下!让身体放松下来

6.要懂得思考归纳:有时我们练动作,怎么练都练不会,感觉很别扭,这时候就要重新看下视频或是自我反省一下了!

7.要学会交流:不懂的动作可以问,练不会的动作也可以请教别人。

8.最重要的一点。你要对轮滑抱有热情,感觉穿上轮滑鞋,整个人就不一样了,没热情跟打酱油没区别!

9.冥想法,有些动作我们看一次不一定能理解,有时须要我们闭上眼睛,在脑海里构出动作,这样对记忆技巧动作也有很大好处,比一味的去练习,大大提高效率!冥想这动作开始,过程,结束,都有哪些要点,身体怎么做,很有效果的!冥想得多了,身体也会不自觉得做出动作来了,这是潜意识的!

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