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前外三字形轮滑技巧

发表时间:2013-12-05          来源:爱轮滑鞋网

(一)三字形轮滑技巧,右前外后内—左前外后内

完成方法

I.准备与蹬冰、起滑和前外8字形相同。

2.滑行:用一势(右肩、臂在前,左肩、仲在后)滑至圆 的四分之一处变换姿势,左肩、臂向前,右肩、臂向后,浮足在 滑足后交叉。滑近尖端时,肩、臂顺时针转动,耽逆时针转动, 肌肉拉紧,做好转体的准备动作。然后开始发力,利用上体的转 动带动碗和下肢,转体Till。转体后,肩、耽立即停止相对转动 “锁住”,滑后内刃,左肩、臂在后,右肩、有在前,用这个姿势 滑至封口处。

3.结束:采用一势结束(右肩、竹在前,左肩、臂在后), 眼看即将滑行的另一个回的出脚线痕。

4.蹬冰换脚:同前外8字形,’但需加人转体1800,滑左前 外3字形。按右脚前外3字形的方法练习左前外3o

这个3字形比较特殊,尤其是蹬冰换脚时,多了一个换脚转 体动作,这是其他图形所没有的动作,这是41个图形中惟一的 转体换脚蹬冰。这是一个初级图形,但是在国内的少年比赛中常 出现,可根据情况任意选择练习。

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