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轮滑练习方法

发表时间:2013-10-31          来源:爱轮滑鞋网

掌握了原地站立与平衡之后.就可以学习向前滑行了。由于脚卜的轮子产生前后滚动,如 按照走路习饭用前脚掌直接向后橄地.身体是无法向前移动的,只有把向后路地改为向侧后方 姐地.才能使身体向前运动。

练习方法:

先小步走,轮滑鞋两脚分开比肩梢窄些.向前迈步。以脚的内刃向侧后方蹬地前行,开始步子要 小一点、走怪点.然后逐渐加快速度前行。眼睛向前看.上体梢左右晃动,练习移动重心与维 持身体的平衡。然后在同伴帮助下.双脚平行前份.体会滑动的感觉和淆动状态下的身体平衡 感受。

向前轮滑鞋滑行的方法有双脚活行、前葫芦步、前双曲线滑行和单脚向前直线滑行等。

I.双脚滑行

用右脚内刃向侧后方皿地,把身体重心移到左脚上,扭地后的右脚迅速收回与左脚平行成 双脚向前滑行.再用左脚内刃向侧后方垃地,组地后迅速收回与右脚平行成双脚向前滑行。两 脚依次交替纽地连续向前滑行。

练习方法:

原地两脚分成“八.字形站立.先做左脚内刃向侧后方组地的双脚滑行。当左脚扭地 双脚滑行比较熟练后,换右脚见地进行练习。

在上述练习较熟练后.即进行两脚轮换蹬地的双脚滑行。

前葫芦步

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