发表时间:2013-08-04 来源:爱轮滑鞋网
在运动中你可以通过最普通的脉搏测量来确定你的体能状况如何,由此可知道心脏跳动的情况,而不需要为了进一步提高体能再进行更长时间的训练,你不能让脉搏跳动在每分钟180次以上。
①在开始运动前测量一次脉搏。
②开始进行训练。
③训练结束再测量一次脉搏。
④计算一下时间,看看过多久脉搏能恢复正常。
如果你的体能提高了.你就会发现:
①完成一些训练比以前更加轻松了。
②训练前与训练后脉搏跳动的节奏差别逐渐变小了。
③训练后脉搏跳动恢复正常的时间变短了。
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