发表时间:2013-07-23 来源:爱轮滑鞋网
主题:直道滑跑技术练习
目标:通过动作的分解练习, 体会直道滑跑技术动 作。
方法:
单腿支撑滑进练习
助跑呈滑跑姿势,身体重心移至一条腿上,另一条腿后引成单腿支撑滑行,在滑行中保持身体平衡,反复练习。
双腿支撑移动孟心练习
助跑至双脚平行滑行时,身体重心左移成左单腿支撑,再转涣右移成右单腿支撑,反复练习。
蹬地收腿技术练习
助跑呈滑跑姿态,一条腿向侧后方蹬地的同时,另一条腿逐渐成单腿支撑。当后蹬腿伸直后,屈膝放松,大腿带动小腿由侧后向支撑腿靠拢并逐渐前送着地,反复练习。
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