轮滑向前滑行(2)

发表时间：2013-08-30 来源：爱轮滑鞋网

单足向前直线滑行

(1)轮滑技巧-动作要领:从静止开始，双足成'r形站立，左足在前，右足在后.双腿下屈.用右脚蹬冰。慢慢将重心移向左腿，右腿蹬直并抬离冰而，右脚靠近左脚，成单足前滑。然后右脚落冰与耐足平行，再用左足蹬冰-71(复上述的动作，右足单足前滑。两足交替向前精进。逐渐增加滑行速度。

上体稍前倾，两臂自然摆动.目视前方。

(2)轮滑技巧-辅助练习(不穿轮滑鞋):

a.双足平行站立，这个动作简称“站”。

b.屈膝下礴(镜1250,膝950,踩600),这个动作简称 “蹲”。

。.做侧蹬动作，简称“段，，蹬冰腿要伸直。

d.M冰腿离冰后，滑足屈膝成“弓’步，浮足挺膝蹦脚，然后)t 1膝内转收足，这是保持姚稳定的重要技术动作，简称 “摆”。

e.浮足在滑足后对着滑足的足跟收腿，落脚点不要超过滑足，简称“收”。

在滑行中必须建立良好的滑行感和滑行姿势，潇洒优美。并要遵守蹲、蹬、摆、收、站的动作次序和要求，这样会形成具有弹性和流畅的滑行风格，有利于身体的稳定性。 (3)易犯错误及纠正方法:

a.理冰时腌要伸直，蹬冰角度要合理。

b.滑足的膝部适当弯曲才能更好地控制平衡。

c.上休不可过于前屈，两特自然伸开以助平衡。