发表时间：2013-08-27 来源：爱轮滑鞋网
上接轮滑初学者在陆地滑行的注意事项(2)
(2)练习步骤:
蹲起的练习要从半礴过渡到深礴，由慢到快，由慢蹲到快
起，或采用重复下蹲和短时间的静蹲练习。
4.两脚成八字站立做向前外八宇走的练习
(1)动作要领:
在站立姿势的基础上，两脚成外八字，重心放在左脚上，
右脚向前迈一小步，重心随之落在右腿上，然后抬起左腿向前
迈一小步，重心随之落在左腿上，反复练习上述动作。
(2)练习步骤:
。.先迈脚，随后移动重心的外八宇走。
b.迈步的同时，身体重心迅速放到新的支撑腿上的外
八宇走。
5.向左移步练习
(1)动作要领:
.卜体前倾，两膝微屈，两脚平行站立，比肩稍窄，重心放在
右脚_}二，左脚向左跨半步，重心移到左脚上，右脚向左腿靠拢，
成开始姿势fI复练习以上动作。
(2)练习步骤:
向左连续移步的练习，要采用从站立姿势到半蹲姿势的
方法进行练习。
6.交叉步走
(1)动作要领:
在做弯道交叉步练习时，先把重心放在左腿上，收抬右腿
向左腿前侧方迈一步，成交叉姿势，重心随之移到右腿上，接
着收抬左腿向左侧跨出一步成开始姿势，重复练习。
(2)练习步骤:
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